З Д О Р О В' Я Ч О К
Здоровим бути здорово
Сайт вчителів фізичної культури м. Мелітополя
Неділя, 04.12.2016, 12:14
Вітаю Вас Гість | RSS
МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ-КОЗАЦЬКИЙ ГАРТ   ОЛІМПІАДА 2016-2017   МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ   КАЛЕНДАР СПАРТАКІАДИ   ПРЕЗЕНТАЦІЇ
МЕНЮ САЙТУ
КАТЕГОРІЇ РОЗДІЛУ
Відкриті уроки [8]
Позакласні заходи [4]
Комплекси вправ [0]
Семінари, майстер-класи [3]
ОСТАННІ ДОДАНІ ФОТО

НАШЕ ОПИТУВАННЯ
Що шкодить здоров'ю дітей:
Всього відповідей: 179
СТАТИСТИКА

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Flag Counter
Головна » Файли » МЕТОДИЧНА СКАРБНИЧКА » Відкриті уроки

Элементы лёгкой атлетики с элементами спортивных игр (на російській мові)
15.11.2013, 22:56
Тема:  Элементы лёгкой атлетики с элементами спортивных игр.

Цель:  Популяризация здорового образа жизни.

Задачи:  1. Содействовать совершенствованию элементов лёгкой атлетики.

2. Содействовать воспитанию дисциплины, навыков самостоятельной работы.

3. Способствовать развитию двигательных качеств посредством круговой тренировки и эстафет.

Инвентарь:  карточки, мячи б/б, ф/б, мат, коврики скакалки, гимнастические скамейки, фишки (кегли), обручи, свисток, секундомер, ведомости для самостоятельного оценивания.

Место проведения:  спортивный зал.

Дата проведения:  ноябрь 2013.

Конспект

урока физической культуры для учащихся 5-х классов

«Фестиваль здоровья »

п/п

содержание урока

дозировка

методические указания

I

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


II

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


III

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. Организационные вопросы – приход детей в спортзал:

 - сесть на гимнастическую скамейку.

2. Приветствие, сообщение задач урока, инструктаж т.б.

3. Пульсометрия.

4. Упражнения на гимнастической скамейке:

 - движение ступней ног: вперёд, назад;

 - круговое движение ступней влево, вправо;

 - руки вверх – потянуться вверх – наклон вперёд, коснуться руками носков ног;

 - упражнения для кистей рук.

5. Построение в колонну по одному по группам здоровья.

6. Упражнения в движении:

 - ходьба в полуприседе, полном приседе;

 - прыжки на левой ноге, на правой ноге;

 - бег;

 - ходьба в движении с восстановлением дыхания;

 - упражнения для верхнего плечевого пояса;

 - круговое вращение рук вперёд, назад;

 - пр.р. вверх – смена положения рук;

 - руки вперёд грудью;

 - упражнение для осанки (профилактика сколиоза);

 - пульсометрия.

- Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.

7. Упражнения на месте.

1) И.п. – ОС

   1 – руки вверх, левая нога на носок, вдох

   2 – и.п.

   3-4 – с другой ноги.

2) И.п. – прыжки, ноги врозь, руки на пояс

   1-2 – наклон туловища влево

   3-4 – наклон туловища вправо

3) И.п. – ОС

   1 – руки вверх

   2-4 – наклон туловища вперёд к левой ноге, к середине, к правой ноге

4) И.п. – руки к плечам

   1-2 – поворот туловища влево, руки в стороны

   3-4 – в другую сторону

5) И.п. – руки вперёд в стороны

   1 – мах левой ногой к правой руке

   2 – и.п.

   3-4 – с другой ноги

6) И.п. – ОС

   1 – прыжок, ноги врозь, руки в стороны

   2 – и.п.

   3-4 – тоже

7) Бег на месте, переход на ходьбу с восстановлением дыхания.

8) Пульсометрия.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:

1. Беговые и прыжковые упражнения

 - бег с высоким подниманием бедра

 - бег с захлёстыванием голени

 - прыжковый бег (прыжок в шаге)

 - ускорение

2. Круговая тренировка

 - бег 4х9м

 - прыжки с места

3. Работа с карточками

 №1 – прыжки на скакалке

 №2 – отталкивание от стены с хлопком

 №3 – упражнение на пресс

 №4 – броски б/б мяча из-за головы

4. Эстафеты

 - бег

 - прыжки по кочкам

 - ведение ф/б мяча теннисной ракеткой, обводя фишки

 - ведение б/б мяча (получить загадку)

 





- поговорки о здоровом образе жизни

Пульсометрия.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

  1. Дыхательная гимнастика: ”сыр в мышеловке”, ”накачать мяч”.
  2. Дерево поНарбекову.

 Пульсометрия.

  1. Подведение итогов, организованный выход из зала.

12’

 

30’’

1’

 6’’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6’’

 

 

4p

 


 

4p

 

 

4p

 

 

4p

 

 

4p

 

 

 

4p

 

 


30’’


6’’

28’

 

3p.(2p)

3p.(2p)

3p.(2p)

2p.(1p)

 

2p

10p

 

15p

10p

10p

5-7p

 

 

 

 

 

 

 





6’’

5

5-6p

5-6p

30’

6’’

 

 

концентрация внимания

 

 

дыхание свободное

 

 

вдох – выдох при наклоне

 

 

 

спина прямая, руки на поясе руки на коленях

в среднем темпе; медленном темпе

дыхание свободное

 

спина прямая, дыхание свободное

на каждые 2 счёта руки прямые на 2 счёта отведение согнутых рук, на 2 счёта прямых

 

спина прямая, руки в стороны, свести за спиной

 

 

 

 

дыхание свободное, нога прямая, руки в локтях не сгибать

 

дыхание свободное

 

 

 

дыхание свободное, колени не сгибать

 

руки продолжают линию плеч

 

ноги в коленях не сгибать, дыхание свободное

 

дыхание свободное

 

 

темп средний

 

 

 

поточно, по диагонали в/б площадки, по группам здоровья

 

 

совершенствование техники выполнения челночного бега, техники прыжка в длину с места

 

дыхание свободное; время и кол-во раз указано в карточке

 

 

 

 

 






все вместе отгадывают загадки:

1)Любого ударишь - он злится и плачет. А этого стукнешь - от радости скачет!

2)Соберём команду в школе и найдём большое поле. Пробиваем угловой – забиваем головой. И в воротах пятый гол! Очень любим мы…

3)В этом спорте игроки все ловки и высоки. Любят в мяч они играть и в кольцо его кидать. Мячик звонко бьёт об пол, значит, это…

 

 

восстановление дыхания

оздоровительные упражнения по ”Нарбекову”

Категорія: Відкриті уроки | Додав: uchitel
Переглядів: 876 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 5.0/1
НАШІ ПЕРЕМОГИ
ПОШУК
ОЛІМПІАДА 2016-2017
ДОПОМОГА В РОБОТІ
Міністерство освіти і науки

Запорізький обласний інститут післядипломної педагогічної освіти

Блог кафедри фізичної культури ЗОІППО

Управління освіти Мелітополя

Дополнительные материалы



http://pedpresa.com/
Друзі сайту
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Адміністратор сайту:
     вчитель ЗОШ 22 Голуб О.В.
    Яндекс.Метрика Copyright MyCorp © 2016